Як пережити розставання з дівчиною. Вихід з емоційної залежності в 3 кроки!

Структуровані рекомендації без води. Зроби це і через кілька тижнів тобі стане в рази краще. Перевірено в сотнях випадках на практиці.

Знищити асоціації

Перший крок, який необхідно зробити – позбутися всіх тригерів, які можуть спровокувати думки про колишню.

1. Всі матеріальні предмети (подарунки, загальні речі,
2. Місця, в яких ви часто бували: парки, кафе, кінотеатри, лавочки – всього цього потрібно уникати перший час. Якщо ти знаєш, що якесь місце знакове і тебе там накриє, не йди туди. Тобі може здаватися, що так буде завжди і доведеться відмовитися від улюблених місць, але все це на час, щоб дати своєму мозку відпочити, перебудується і повір, через час ти зможеш спокійно їх відвідувати. Теж стосується навмисного карулинга її будинку і заглядання у вікна її кімнати (багато чоловіків по практиці таким займаються).
3. Жодних соц. мереж. Фотографії і відео – самий головний каталізатор спогадів. Неможливо позбутися залежності постійно підживлюючи. Будеш стежити за її сторінками – будеш страждати, незалежно від того, що ти там будеш бачити. Інших варіантів немає.
4. Фільми та музика, які у тебе асоціюється з нею, також варто уникати якийсь час.

Настрій і альтернативне майбутнє

Не годуй негативні почуття. Вся інформація, яку ми споживаємо протягом дня безпосередньо впливає на наш емоційний стан.

1. Ніяких сумних фільмів, мелодрам. Дивись комедії, документальні фільми, бойовики, загалом, що завгодно, лише б не сопливі.
2. Сумну музику ти ігноруєш. Нехай тобі і хочеться постраждати під найсумніший трек в твоєму плейлисті, цього робити не варто. В кінцевому підсумку це приведе тебе на саме емоційне дно. Слухай все, що викликає в тобі позитивні емоції, створює позитивні, може навіть бойовий настрій.
3. Створюй в своїй голові альтернативне майбутнє без цієї дівчини, навіть якщо ти хочеш її повернути. По крихтах уявляй, фантазуй про те, яка твоє життя буде через рік, чим ти будеш займатися, які люди тебе оточуватимуть, як ти закохаєшся в чарівну незнайомку. Можеш детально представляти її образ, риси, міміку і рухи. Нехай навіть ці фантазії не реалістичні – вони краще, ніж постійне планування свого майбутнього з людиною, яка від тебе відмовився.

Практика

Тобі потрібно починати знайомитися з дівчатами. На початку це може бути важко. Швидше за все, тобі ніхто не подобається, будуть постійні порівняння і це нормально! Тобі потрібно робити це через силу і розуміти, що ти робиш це не з метою замінити колишню, не з метою знайти дружину. Ти це робиш, щоб відновити свою самооцінку, отримати досвід комунікацій з жінками, краще їх розуміти і вирівняти емоційний стан.

Можеш почати з віртуального спілкування. Заводи по одній новій листуванні в день, домовляйся про зустрічі та зливайся. За місяць буде 30 таких дівчат. Ти станеш в рази більш впевненим і ефективним. Після цього переходь до практики в реалі: одна-три зустрічі з різними дівчатами в тиждень. Одна зустріч – не більше! Після зливаєшся. Роби так 1-3 місяці і ти здивуєшся результати. Повір, це працює. Просто роби.

Після всіх цих дій ти понизишь значимість своєї колишньої в рази. І на цьому етапі можна буде говорити про якесь повернення, якщо він тобі ще буде потрібен.

У наступних статтях я докладніше опишу практику, як це працює, які дає результати. Підписуйся, щоб не пропустити.

Підсумок

Поради прості, але з практики можу сказати, що виконати всі ці пункти вдається двом-трьом чоловікам з десяти. Інший раз здається, що чоловік кайфує від своїх переживань і насправді не прагне вибратися з ями і вийти на новий рівень якості життя.